หน้าแรก ผู้หญิง ความงาม
กินพออิ่มเพื่อหน้าเด็ก
13 กุมภาพันธ์ 2012 12:46 น.  View : 2,204  



หากกินอาหารมากเกินไป ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ฟรีเรดิคัล ตัวการเร่งให้แก่ เร็วขึ้นด้วย

มาดูวิธีกินแต่พออิ่ม ช่วยให้อ่อนวัยกันค่ะ

    
1. ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่มพอดีไว้ในจาน เพื่อควบคุมปริมาณการกินของตนเอง

    
2. เคี้ยวอาหารช้าๆ หากกินเร็ว กว่าจะรู้ตัวก็แน่นท้องเสียแล้ว

    
3. สังเกตความอิ่มของตนเองก่อนตักอาหารเพิ่ม

    
4. ควรวางแผนการกินอาหารทุกครั้งก่อนไปงานเลี้ยง โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟต์

    
5. ท่องคาถาระงับความหิวไว้ว่า “กินเพื่ออยู่ (นานๆ) ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน (เยอะๆ)”


      
กินแต่พออิ่มและอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ


















ที่มา : ชีวจิต


Share :
Recommend on Google
ดาราโปรไฟล์
ชื่อ :นิศาชล สิ่วไธสง
ชื่อเล่น : เนส
วันเกิด :
ค้นหาดาราอื่นๆ
คอลัมน์อื่นๆ ในหมวด
ข่าวประชาสัมพันธ์
จับรางวัลกิจกรรมลุ้นรถ รวยทอง กับบัตรออมสิน ครั้งที่ 1
song one เข้าฉายพร้อมกัน 19 กุมภาพันธ์ 2015 นี้
True ชวนลุ้นบินลัดฟ้า ชมทิวทัศน์สุดสวย
กฟผ. รณรงค์สร้างความเข้าใจการกระจายสัดส่วนเชื้อเพลิงในการผลิตไฟฟ้า ลดความไม่แน่นอน และ ปรับสมดุลเชื้อเพลิงให้เหมาะสม
กิจกรรมร่วมสนุกลุ้นรับบัตรชมภาพยนต์เรื่อง "Tracers ล่ากระโจนเมือง"
© Copyright 2009 All Rights Reserved - @ Siamdara.com