หน้าแรก ผู้หญิง ความงาม
กินพออิ่มเพื่อหน้าเด็ก
13 กุมภาพันธ์ 2012 12:46 น.  View : 2,203  



หากกินอาหารมากเกินไป ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ฟรีเรดิคัล ตัวการเร่งให้แก่ เร็วขึ้นด้วย

มาดูวิธีกินแต่พออิ่ม ช่วยให้อ่อนวัยกันค่ะ

    
1. ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่มพอดีไว้ในจาน เพื่อควบคุมปริมาณการกินของตนเอง

    
2. เคี้ยวอาหารช้าๆ หากกินเร็ว กว่าจะรู้ตัวก็แน่นท้องเสียแล้ว

    
3. สังเกตความอิ่มของตนเองก่อนตักอาหารเพิ่ม

    
4. ควรวางแผนการกินอาหารทุกครั้งก่อนไปงานเลี้ยง โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟต์

    
5. ท่องคาถาระงับความหิวไว้ว่า “กินเพื่ออยู่ (นานๆ) ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน (เยอะๆ)”


      
กินแต่พออิ่มและอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ


















ที่มา : ชีวจิต


Share :
Recommend on Google
ดาราโปรไฟล์
ชื่อ :เดอะ สตาร์
ชื่อเล่น :
วันเกิด :
ค้นหาดาราอื่นๆ
คอลัมน์อื่นๆ ในหมวด
ข่าวประชาสัมพันธ์
Playpark ชวนทำดี 1 โหลด ร่วมบริจาค 9 บาท สมทบ Gamers Love Dad 9
กิจกรรมร่วมสนุกลุ้นรับบัตรชมภาพยนต์เรื่อง "The One Ticket ตัวพ่อเรียกพ่อ"
เปลี่ยนตัวเองเป็น New Me ใน "2015; ปีใหม่... น่าดู" กับโอเฮิร์บ ชารสมะขาม ลุ้นรางวัลทุกสัปดาห์
โปสเตอร์เวอร์ชั่นไทย มาแล้วกับ "Black & White คู่มหาประลัย ไวรัสล้างโลก"
Audition Dance Party Episode 4 ฟรีคอนเสิร์ตสุดมันส์
© Copyright 2009 All Rights Reserved - @ Siamdara.com